U postele jsou velmi důležité rozměry. Pro průměrně vysokého člověka (175 cm) je doporučená postel alespoň 195 cm dlouhá a 50 cm vysoká, aby se z ní dobře vstávalo. Při vybírání nové postele byste měli myslet také na prostor pro pohodlné spaní. Šířka postele by tedy měla být od 80 do 100 cm. Jestliže jste náchylní na průvan, jsou dostupné postele dominující čelem, které poslouží nejen jako ochrana proti průvanu, ale také jako opěradlo. Pokud si budete chtít na posteli číst, nebo luštit, stačí se opřít o čelo. V nohách postele není čelo až tak důležité a zbytečně jen zabírá místo v malých ložnicích. Když vybíráte nábytek do kuchyně, také vám záleží na kvalitě. A stejně tak je to i u matrace.
Dbejte i na výběr matrace
Kvalitní a ničím nerušený spánek je závislí také na výběru vhodné matrace. Je potřeba myslet na vaše záda, jimž zdravý spánek dopřeje právě madrace podporující vhodnou polohu. Při spaní by měla být páteř ve vodorovné poloze, aby byl zajištěn dobrý krevní oběh. Pokud se při ulehnutí do matrace proboří rameno a bok tak hluboko, aby byla páteř vodorovně, máte správnou matraci na své posteli. Dnes je v nabídce celá řada výrobců, která nabízí zdravotní matrace z různých materiálů a s různými vlastnostmi. Je potřeba si vybrat takovou, která odstraní vaše potíže se zády.
