Spánok detí sa rapídne líši od spánku dospelých. Prvý rozdiel je v tom, že deti nemajú pri narodení nastavený 24hodinový spánkový režim. Učí sa ešte len rozoznávať deň a noc, a to u niektorých dojčiat trvá aj niekoľko mesiacov. Začne sa predlžovať nočný spánok, a tak ustupuje nočné kŕmenie. U dospelých a detí sa líši aj spánkové cykly. Týmto fázam by tiež mala zodpovedať správna tuhosť matraca. Svojim deťom tak matrac môžete dať ako darček napríklad pod stromček.
Deti trávia menej času v hlbokom spánku a ich spánkové cykly trvajú kratšie ako u dospelých. Počas noci sa teda deti častejšie budí.
Spánok dospelých
Každý dospelý človek má dve fázy spánku – NONREM fáze a REM fáze. REM fáza znamená, že je zvýšená aktivita mozgu a spánok sa blíži stavu bdenia. Svalové napätie je nízke a dýchanie a srdcovú činnosť nepravidelná. V REM fáze si pamätáme sny, ktoré sa nám zdajú. V tejto fáze sa človek často nejakým vyrušením prebudí a zostáva v nej asi 20 až 25% doby spánku.
Než sa však človek do REM fázy dostane, musí si prejsť niekoľkými štádiami NONREM spánku. Jedná sa o dobu medzi zaspávaním a hlbokým spánkom. V tejto fáze majú svoje miesto nočné mory, námesačnosť a tiež rozprávanie zo spánku.
Človek potrebuje väčšinu času tráviť v NONREM fáze, aby docielil dokonalé regenerácie tela. K tomu je ale potrebné komfortné matrace na mieru, ktorá je vyrobená z lenivej peny. Voľte strednej a nižšej tuhosť.
Spánok detí
Deti spia odlišne než dospelí. U dojčiat neprebiehajú klasickej NONREM a REM fázy. Ale strieda sa aktívne a pokojný spánok. Aktívnej fázy sa podobá REM spánku u dospelých – dieťa pohybuje viečkami, má rýchle a nepravidelné dýchanie a občas spozorujete aj pohyb končatín. V tejto fáze sa dieťa ľahko zobudí. Ďalšou fázou je pokojný spánok, počas ktorého je dýchanie dieťaťa pomalší a pravidelnejšie.
Opäť tu veľkú úlohu zohráva matraca. Pre deti sú na trhu dostupné lacné matrace zo studenej peny a je ideálne zvoliť strednú a vyššiu tuhosť. Na trhu je aj na matrace akcia, vďaka ktorej môžete ušetriť, ale pritom kúpiť vysokú kvalitu. Stačí sledovať aktuálne ponuky predajcov.
